15 geriausių raumenų augimo baltymų

Baltymai yra populiarus pavadinimas ypač populiarioms sporto priedų grupėms. Jie yra milteliniai koncentruoti baltymai, gauti specialiai apdorojant baltymų turinčius produktus. Kaip žinote, šis elementas yra pagrindinė kūno raumenų audinio „statybinė medžiaga“, todėl baltymų papildai plačiai naudojami mėgėjų sportininkams ir profesionaliems kultūrizuotojams, norintiems pagreitinti raumenis.

Kokybės vertinimas ir sporto papildų parinkimas yra labai sudėtingas procesas. Faktas yra tai, kad koncentruotų baltymų gavimas yra susijęs su specialių cheminių reakcijų naudojimu. Tai labai priklauso nuo gatavo produkto skonio, jo virškinamumo ir toleravimo. Todėl pasirinkimas turi būti suprantamas protingai ir bent jau minimalios žinios baltymų papildų srityje. Tačiau, norėdami palengvinti šį procesą, mes paruošėme jums 15 geriausių baltymų, skirtų raumenų masei įgyti. Rengiant jį buvo atsižvelgta į šiuos kriterijus:

• gerbiamų sporto šaltinių ir leidinių nuomonė;
• atsiliepimai iš mėgėjų ir profesionalių sportininkų;
• kainų charakteristikų ir kokybės komponentų palyginimas.

Kiekvienas reitingo sąraše esantis pareiškėjas nusipelno dėmesio.

Populiariausi lėtai baltymai (kazeinas)

3 QNT kazeino baltymas

Kai kurie baltymai sukelia nuodėmės pernelyg dideles kalorijas, todėl gamintojai gerina savo produkto skonį. Raumenų masės, kai jos suvartojamos, kūrimas būtinai lydi riebalų kiekio padidėjimą, kuris yra itin nepageidaujamas kultūristui, ypač kalbėtojui. „QNT“ sugebėjo rasti vidurinį pagrindą: šio prekės kazeino baltymas turi malonų skonį (šokoladą, vaisius arba vanilę) ir turi mažą energijos vertę - 1 porcijoje tik 73 kcal. Analoguose šis skaičius dažnai viršija 100.

Norint paruošti 1 porciją, reikia įpilti 250 ml pieno / vandens 1 stikline miltelių - tai tik 20 g. Taigi, vieną kartą per parą, 908 g sveriantis indelis trunka 45 dienas, o tai yra labai ekonomiškas. Tiesa, jūs turite paaukoti baltymų kiekį, nes jame yra 17,5 g 1 gėrimo.

Privalumai:

• mažo kaloringumo kiekis;
• poskonio trūkumas;
• ilgas prisotinimas;
• prieinamą mėnesinio kurso kainą.

Trūkumai:

• lėtai ištirpsta.

2 Optimali mityba 100% kazeino aukso standartas

Aukštos kokybės baltymų mišinys iš gerai žinomo sporto papildų gamintojo. Didelio grynumo micelinis kazeinas, kuris sudaro baltymų pagrindą, yra derinamas su Aminogen struktūriniu kompleksu, kuris suteikia maksimalų poveikį. Vienoje porcijoje yra 23 gramai baltymų, du trečdaliai kalcio suvartojimo, devyni gramai glutamino, sumaišyti su BCAA amino rūgštimis ir minimalus riebalų ir angliavandenių kiekis.

Išskirtinis kazeino aukso standarto bruožas iš konkurentų yra skonio galimybių gausa. Jis yra penkių skirtingų skonių nei kiti kazeino baltymai. Pagrindinė papildymo problema yra kaina: už optimaliausią sudėtį (baltymų koncentracija gali būti didesnė) mokestis yra šiek tiek pervertintas.

Privalumai:

• 55 porcijoms pakanka (1,82 kg);
• skonio įvairovė - nėra nuobodu ir neturi „sintetinio“ kvapo;
• BCAA amino rūgščių buvimas.

Trūkumai:

• didelės išlaidos;
• baltymų kiekis yra mažesnis nei kituose „viršutiniuose“ mišiniuose.

1 Weider dienos ir nakties kazeinas

Žmonės, kurie eina į raumenų rinkinį, neturėtų eiti miegoti. Kitas dalykas yra tai, kad jų vakaro racionas turėtų būti sudarytas iš didelio baltymų kiekio, turinčio mažiausią galimą kalorijų kiekį. Būtent taip yra dėl gerai žinomo prekinio ženklo baltymų kokteilio su kazeinu. Weider. Jei norite gauti gėrimą, reikia ištirpinti 1,5‒2 kubilus miltelių 300 ml pieno - tokiu būdu 500 gramų pakuotės pakanka maždaug 20 porcijų.

Po maišymo paaiškėja, kad 0,5 litro mažai kalorijų ir vidutiniškai saldus desertas, storis primena jogurtą. Skonių asortimentas yra nedidelis (vanilė, šokoladas, šokoladas su kokoso ir uogų grietinėlėmis), tačiau jie yra ne chemotiniai ir beveik visada prieinami. Vienos porcijos kalorijų vertė, išvirta mažai riebalų turinčiame piene arba vandenyje, yra 93 kcal. Praktiškai nėra riebalų ir angliavandenių, ir yra daug baltymų - 21 g. Jums nereikės gerti gabalėlių, nes produkto filtravimas yra tobulas.

Privalumai:

• greitai ir be maišų susidarymo;
• nėra problemų su virškinimo traktu, nėra sunkumo jausmo;
• puikiai tinka badui, optimaliam vakaro priėmimui.

Trūkumai:

• pakuotėje.

Geriausias serumo hidrolizatas

3 BioTech kuro

Niekada anksčiau nebuvo taip lengva paruošti baltymų. Pakanka pilti visą buteliuko turinį į 500 ml vandens ir jau galite išgerti kokteilį su 30 g baltymų. 50 ml talpos indas neužima daug vietos maišelyje ir yra naudingas ne tik treniruoklių salėje, bet ir, pavyzdžiui, kaip greitas užkandis, kuris nėra pakaitalas.Kaip ir būtina serume hidrolizuoti skystoje formoje, kuro formulė turi maksimalų asimiliacijos greitį, užtikrina greitą atsigavimą po kieto treniruotės ir sukuria visas būtinas sąlygas raumenų augimui.

Be to, priedas papildytas vitaminų kompleksu. B, Largininas BCAA ir taurinas. Tačiau trūksta riebalų ir angliavandenių, todėl jūs negalite nerimauti dėl papildomo svorio. Remiantis atsiliepimais, produktas veikia gerai, ypač jautrus, kai treniruojate 15 minučių. Vienintelis dalykas, kurį kai kurie vartotojai reikalauja, yra specifinis tam tikrų produkto veislių skonis.

Privalumai:

• patogus baltymų kiekis bet kur;
• didelis baltymų kiekis vienoje porcijoje;
• palanki kaina, palyginti su baltymų kokteiliais fitneso baruose.

Trūkumai:

• kai kurios kompozicijos turi mėgėjų skonį;
• brangus nuolatiniam naudojimui;
• retai randama 500 ml talpos induose.

2 Scitec Nutrition 100% hidrolizuotas išrūgų baltymas

Hidrolizuotas baltymas, palyginti su izoliatu ir koncentratu, yra daug greičiau absorbuojamas ir efektyvesnis raumenų kūrimui. Tačiau jos gamybos technologija yra sudėtinga, o gamintojai bando į hidrolizatą įtraukti pigesnius komponentus. Vengrijos kompanija „Scitec Nutrition“ savo klientams siūlo neprilygstamą pasirinkimą - 100% hidrolizuotų išrūgų baltymų.

Be didelio baltymų dalelių kiekio (28 g 1 porcijoje), kompozicija pasižymi laktazės, fermento, reikalingo laktozės skaidymui, buvimui. Dažnai suaugusiesiems jis nepakankamai gaminamas, o išrūgų baltymų naudojimas sukelia žarnyno koliką, pilvo pūtimą ir viduriavimą. Kaip rodo praktinė taikymo patirtis, baltymų kokteilis su laktazės pridėjimu yra labai gerai toleruojamas. Lieka tik pasiimti savo mėgstamą skonį - „toffee“ naudoja ypatingą garbę.

Privalumai:

• kokybinė sudėtis;
• greitas ir be rūpesčių mokymasis;
• „viso“ laikotarpio trukmė (1 val.);
• reti skonio aromatas.

Trūkumai:

• didelės išlaidos - 2300 rublių. 910 g (26 porcijos);
• trūkumas - ne visur.

1 Optimali mityba Platinum Hydro Whey

„Platinum HydroWhey“ baltymų hidrolizatas iš „Optimum Nutrition“ yra vienas iš populiariausių produktų profesionalių sportininkų lygiu. Hidrolizės mechanizmas sukėlė kompozicijos virškinamumą didelėms vertėms, todėl raumenų audinio mityba prasideda jau 20-30 minučių po vartojimo. Kataliziniai procesai organizme slopinami, suteikiant kelią priverstiniam anabolizmui. Be to, dėl baltymų ir BCAA-amino rūgščių, įtrauktų į kompoziciją, vartojimo, padidėjęs stiprumas ir anaerobinis patvarumas. Tokio hidrolizato kaina yra gana didelė, tačiau mokestis už aukštą kokybę yra teisingas, ir mažai tikėtina, kad potencialus pirkėjas sukeltų sumaištį.

Privalumai:

• aukštos kokybės baltymų mišinys;
• BCAA-amino rūgščių (L-leucino, L-izoleucino, L-valino) buvimas;
• 30 g baltymų vienai baltymų porcijai;
• paspartinti atsipalaidavimo ir atkūrimo procesai dėl didelio įsisavinimo lygio.

Trūkumai:

• nenustatyta.

Į viršų Išrūgų izoliatai

3 „Ultimate Nutrition ISO Sensation“ 93

ISO Sensation 93 yra tikras sudėtingas priedas, į kurį įeina ne tik labai koncentruoti baltymai, bet ir papildomų mikroelementų, glutamino ir specialios medžiagos, vadinamos priešpieniu, grupė. Pastarasis yra natūralus biocheminių procesų organizme reguliatorius. Šis reguliatorius optimizuoja baltymų ir aminorūgščių junginių asimiliacijos procesus, teigiamai įtakojant jau pagreitintą anabolizmo procesą taikant baltymus. Pati izoliacija gaunama dėl sudėtingų mikrofiltravimo procesų žemoje temperatūroje, išlaikant visų rūšių maistines medžiagas.

Privalumai:

• Vienoje baltymų porcijoje yra 30 g koncentruoto baltymo;
• IsoChill izoliatui atliekama mikrofiltracija žemoje temperatūroje, kad būtų išlaikytas maksimalus maistinių medžiagų kiekis;
• didelės sąnaudos, nepaisant to, puikios produkto kokybės.

Trūkumai:

• pradiniame vartojimo etape gali pasireikšti tam tikras diskomfortas.

2 „SynTrax Nectar“

Išrūgų izoliatas su puikia valymo kokybe nuo priemaišų. Taip yra tada, kai baltymas turi tik baltymų komponentą, o ne riebalų ir angliavandenių lašą. Labai populiarus tarp gerbėjų - forumuose tiesiog atsispindi apžvalgos apie izoliatą. Visų pirma vartotojai tikrai mėgsta baltymų skonį. Tačiau tai, kad jis pradeda putojantiems kokteilių gamybai, yra nedidelis trūkumas. Priešingu atveju, yra geras galios parametrų progresas ir bendras raumenų masės rinkinys. Žinoma, jūs turite mokėti už aukštą kokybę. Tačiau, kaip teigia vartotojai, tai verta.

Privalumai:

• itin aukštos kokybės baltymų gryninimas nuo priemaišų (riebalų ir angliavandenių);
• didelis absorbcijos ir virškinamumo laipsnis;
• turi didelę įtaką galios parametrų ir anaerobinio ištvermės augimui;
• raumenų masė tampa veiksmingesnė.

Trūkumai:

• maišant jis putoja gausiai, bet nesudaro gabalėlių.

1 Optimali mityba 100% išrūgų aukso standarto

Izoliuoti didžiausią virškinamumo laipsnį dėl laktozės (išrūgų) ir aminogeno sudėties. Trečiosios baltymų kartos atstovas papildo Optimum Nutrition. Tarp jo sudedamųjų dalių yra riebalai ir angliavandeniai, kurių bendras kiekis neviršija vieno ir trijų gramų porcijai, taip pat 24 gramai ultrafiltruotų baltymų ir amino rūgščių priedų. Dėl pagreitintos absorbcijos rekomenduojama juos naudoti tarp pagrindinių valgių. Baltymus pripažino ne tik mėgėjai, bet ir profesionalūs kultūristai, atliekantys elito pasaulio varžybose.

Privalumai:

• kaina, visiškai pateisinant produkto kokybę;
• ultrafiltracijos taikymas išrūgų koncentruotiems baltymams;
• didelis baltymų ir mikroelementų virškinamumo greitis;
• kvapiųjų medžiagų įvairovė;
• Rekomenduojama vartoti du ar tris kartus per dieną tarp pagrindinių valgių.

Trūkumai:

• nėra aptikta.

Į viršų Išrūgų koncentratai

3 Grynas baltymų išrūgų baltymas

Nepaisant gerai žinomo prekės ženklo, Pure's Whey Protein yra gana vidutinis išrūgų baltymas. Svarbiausias dalykas yra tai, kad kuriant produktą pagrindinis dėmesys buvo skiriamas ne aukštos kokybės, bet biudžeto komponentui, siekiant suteikti vartotojams nebrangų priedą. Esama dvigubos padėties, kai yra pagrindinis trūkumas ir pagrindinis privalumas. Riebalų ir angliavandenių valymas palieka daug pageidavimų: jų kiekis baltymuose atitinkamai yra 2,9 ir 3,2 gramai. Tuo pačiu metu naudingas baltymas, kurio absorbcija ir absorbcija vyksta praktiškai įprastu režimu, yra tik 21 gramas.

Privalumai:

• mažos kainos, palyginti su konkurentais;
• suteikia gerą pažangą augant raumenų masei.

Trūkumai:

• geros kokybės, tačiau nepasiekia konkuruojančių priedų lygio;
• galima gauti neigiamų skrandžio reakcijų atsiradimą.

2 „Scitec“ mityba 100% išrūgų baltymų

Vengrijos baltymų papildas Scitec Nutrition 100% Whey Protein gali būti laikomas vienu geriausių savo klasėje. Baltymų gamyboje atliekami trys patikros ir kokybės kontrolės etapai, skirti matuoti atitiktį aminorūgščių, mikroelementų, riebalų ir angliavandenių kiekiui, taip pat nurodytą baltymų kiekį kompozicijoje. Žinoma, pastarojo elemento lygis, lygus 22 gramams vienai porcijai, nėra nuoroda, tačiau pakanka užtikrinti stabilius anabolinius procesus raumenų audiniuose. Gali būti (2,35 kilogramai), kad būtų galima paruošti 78 porcijas baltymų kokteilių.

Privalumai:

• palanki kaina;
• geras katabolinio ir anabolinių procesų aktyvumo slopinimas organizme;
• pastebimas raumenų masės padidėjimas po trijų keturių savaičių naudojimo (intensyvios apkrovos);
• naudingų medžiagų, įskaitant BCAA amino rūgštis ir aktyvius mikroelementus, kiekis.

Trūkumai:

• neoptimalus baltymų kiekis.

1 Ultimate Nutrition Prostar 100% išrūgų baltymas

Universalus išrūgų baltymas, jungiantis koncentrato elementus ir izoliuoti baltymų struktūrą. Jie idealiai tinka profesionaliems sportininkams ir naujokams, kurie nusprendžia susieti sportą. Jo savitas bruožas yra labai greitas tirpinimas skystyje, nesukuriant gabalėlių ir daugelio putojančių vartotojų nekenčia. Aromato eilutėje yra originalus (natūralus) atspalvis, kurio atžvilgiu ne jaučiamas nei liekamasis skonis, nei paskesnis skrandžio diskomfortas. Į sudėtį įterpti peptidai yra atsakingi už greitą raumenų audinio prisotinimą aminorūgštimis, todėl net ir esant labai intensyviai, padidėja aukštos kokybės raumenų masė.

Privalumai:

• didelis vartotojų pagyrimas, didelis produkto poreikis;
• universalumas, pasiektas naudojant koncentrato ir baltymų izoliatą;
• įvairių skonių, tarp kurių yra ir vadinamasis natūralus;
• jis nėra putų, kai sumaišomas, nesusilieja, turi malonų skonį;
• peptidų buvimas sustiprina ir pagreitina absorbcijos procesą;
• veiksmo rezultatai matomi net ir vidutiniškai.

Trūkumai:

• nėra aptikta.

Geriausi daugiakomponentiniai baltymai

3 BSN Syntha-6

Šio baltymo „rinkinys“ sudėtingumas akivaizdus jau kompozicijos skaitymo etape. Šis raudonasis stiklainis sujungia beveik visus baltymų tipus, greitai ir lėtai absorbuojamas, todėl viena porcija gali „maitinti“ raumenis didžiąją dienos dalį. Tačiau verta būti atsargiems: kartu su baltymų priedu yra įspūdingų angliavandenių ir riebalų, kurie kartais padidina kalorijų kiekį.Jei norite sukurti raumenis ir sudeginti riebalus, tai šis baltymas nėra skirtas jums. Tai idealiai tinka labai aktyviems sportininkams, kurių treniruotėje yra intensyvus aerobinis pratimas.

Privalumai:

• sujungia skirtingų virškinamumo laipsnių baltymus;
• mikroelementų ir peptidų kompleksas turi įtakos aminorūgščių įsisavinimo greičiui į kraują ir tada į raumenis;
• optimalios kainos, atitinkančios bendrą produkto kokybę.

Trūkumai:

• kai kurie skoniai yra bereikalingai „egzotiški“: „sausainiai“ turi kartaus skonio, o „šokolado mėtos“ - pernelyg šalčio sąlygos gerti.

2 VP laboratorija 100% platinos išrūgų

Raumenų augimui reikalingas visas aminorūgščių rinkinys. Kai kurie iš jų gali būti sintetinami organizme, o kai kurie turi būti su maistu. Daugumos žmonių mitybos įpročiuose baltymų komponentas iš nepakeičiamos grupės yra per mažas, o trūkumas gali būti užpildytas, jei reguliariai geriate baltymų kokteilį iš 100%. Platina Išrūgos. Jame yra 8 esminės ir 10 nepakeičiamų aminorūgščių, kurios žymiai pagerina dienos dietos aminogramą.

Gamintojas detaliai apibūdino kompoziciją ir, analizuodamas, pastebėjome, kad trūksta gausu įprastinių produktų (taurino, glutamino) esančių aminorūgščių, su kuriomis kai kurios bendrovės bando sumažinti produkto kainą. Be to, yra sudėtingas fermentų mišinys. DigeZyme® su proteaze, amilaze, laktaze ir kitais katalizatoriais virškinimo procesams. Dėl to išrūgų baltymų koncentratas, kuris pirmoje vietoje yra jo sudėtyje, yra lengvai toleruojamas virškinimo trakte.

Privalumai:

• visų būtinų aminorūgščių buvimą;
• pigesnių ingredientų trūkumas;
• kompleksinis kompleksas;
• malonu gerti vaisių skonį.

Trūkumai:

• baltymų kainos padidėjimas iki TOP produktų lygio;
• išrūgų koncentratas pirmoje vietoje kompozicijoje.

1 Maxler 100% Golden Whey

Tai labai populiarus produktas, kurio nereikia užsakyti iš anksto ir iš atstumo - tai galima rasti bet kurioje sporto salėje. Jį vertina tie, kurie nesupranta dėl masinės naudos, ir tiems, kuriems reikia numesti svorio. Kompozicijoje yra visų rūšių išrūgų baltymų koncentratas, izoliuoti ir hidrolizuoti, todėl produktas yra būtinas intensyvaus mokymo laikotarpiu, kai reikia vienu metu sumažinti kalorijų suvartojimą ir išlaikyti arba padidinti galios indikatorius.

Be to, prie protokolo pridedamas aminorūgščių kompleksas. BCAA, skatinamos panaudotos energijos atkūrimas, raumeningų raumenų skaidulų sintezė ir amino rūgšties pusiausvyros suderinimas. Taigi jo priėmimas yra visiškai pateisinamas ne tik prieš mokymą, bet ir po jo, taip pat prieš miegą. Pagal efektyvumą patyrę sportininkai lygina 100% Auksinė Išrūgosnuo Maxler „Optimalus mityba“, o vertę jie skiriasi kelis kartus. Čia yra tik saldaus skonio, vadinamo pertekliniu saldumu, ir vis dar negali atsisakyti savo mėgstamų skonių - „vaniliniai ledai“ ir „grietinėlės sausainiai“.

Privalumai:

• paplitimas mažmeninėse parduotuvėse;
• visuotinė sudėtis;
• apčiuopiamas poveikis.

Trūkumai:

• per saldus;
• padidėjęs putojimas.

Populiariausi balsai - kas yra geriausias baltymų sporto priedų gamintojas?
Mes balsuojame!

Musclepharm

Galutinė mityba

Optimali mityba

Syntrax

Grynas baltymas

„Scitec“ mityba

BSN

Dymatize

Universali mityba

VP laboratorija

Maxler

Weider

QNT

Biotech

Iš viso balsų: 318

Balsavimas Rezultatai