12 גיימרים במשקל הטוב ביותר עבור רווח המוני

Geynera - היא קבוצה פופולארית של תוספי ספורט, המבוססת על שני סוגים של חומרים אורגניים: חלבונים ופחמימות. כמו חלבון, הוא נועד לעורר את הצמיחה של מסת שריר, אבל התוכן פחמימות גבוהה תורמת גם תצורות קטנות של רקמת השומן. במילים אחרות, אם המשימה של האדם היא להשיג מסת הגוף הכולל, אז תערובות כאלה הם האפשרות האידיאלית ביותר עבור זה.

כמו במקרה של תוספי חלבון, הבחירה של הרוכבים היא משימה קשה למדי. המדפים של חנויות תזונה ספורט (במיוחד מרכזי גדול) הם דחוסים עם סחורות של מחירים שונים, הרכב ואיכות הכוללת. כאן אתה יכול למצוא את שני סוגים אופטימליים ביותר בכנות של תוספים, ואת אלה הם הרבה יותר. סקרנו את הספורטאים של עשרות העולים כדי לבחור את האפשרויות הטובות ביותר. הארוחות מחולקות לקטגוריות בהתאם לסוג הצורה ליעילות הגבוהה ביותר. בדקנו את הרכב, את היחס בין macronutrients, את העלות ואת הזמינות בשוק. שים לב לתוכן הקלורי וקלות השימוש, כמו גם לאופן היישום.

מרוויחים למעלה עבור endomorphs

4 שריר מיץ המהפכה 2600

חסיד טוב יותר של Ultimate Nutrition Muscle מיץ מיץ geyner. כמעט הכל השתנה "רע": כמות סוכרים ירד ב 75%, פחמימות איטי הפך סדר גודל יותר (המדד הגליקמי שלהם ירד). עם זאת, הבעיה עם הקדמה של מתחמי ויטמין עדיין לא נפתרה. עם זאת, הנוכחות של חלבונים קזאין וויי, כמו גם חומצות אמינו BCAA, להפוך את המהפכה מיץ מיץ 2600 מתחרה ראוי תוספי מזון יקרים יותר.

בחלק אחד של 1020 קלוריות, מתוכם 56 גרם של חלבון ו -170 גרם של פחמימות. ישנם כמה שומנים רוויים, נתרן וסידן. בסך הכל, מיץ שריר המהפכה 2600 מסייע עם עלייה במשקל מהירה, אבל בצורה של שומן, לא מסת שריר. בשל העובדה כי בחלק של 18 גרם של סוכר, התוצאה בצורה של צדדים מעוגלים מופיע מיד.

3 יוניברסל תזונה רווחי אמיתי

Universal Nutrition Real Gains מגרה את הגוף ככל האפשר כדי לדכא catabolic ו להגביר anabolic תהליכים. זו מושגת בשל מגוון של חלבונים בהרכב של תוספת ספורט. יש גם casein micellar, הספיגה של שנמשך בין ארבע לשבע שעות, ואת התרכז מי גבינה מזין את השרירים במשך שעתיים עד ארבע שעות לאחר היישום.

קומפלקסים של תוספים, כגון חומצות אמינו, יסודות קורט ואינולין, מפעילים את פעולתם ברמה התאית. תוכן מוגבר של פחמימות במידה מסוימת מסייעת לגוף לספוג חלבון, אבל פיצול שלם שלה מוביל בהכרח להיווצרות וצמיחה של רקמת השומן לא רצויות (במקרים רבים).

2 במעלה המסה

עד המסה שלך יש מטריקס פחמן ייחודי Glycemix LGI, בזכותו את החומרים בהרכב נספגים במהירות לעזור לבנות את השרירים. לדברי היצרן, החלבון ממשיך לפעול 12 שעות לאחר הצריכה. זה נעשה כך הספורטאי עצמו בחר את הזמן של אימון, ולא להתאים אותם כדי לקבל תזונה ספורטיבית.

מנה רגילה מכילה 45 גרם חלבון, 530 קלוריות ו 60 גרם של פחמימות. השמנת שומן עם הרוויח הזה הוא לא קל, במיוחד עבור גברים. עם אימון קבוע, השרירים מופיעים ללא עלייה במשקל משמעותית. קונים רק לציין כי זה לא נעים לשתות גיינר - טעם לוהט ועסיסי נשאר בפה, אי אפשר לפזר את אבקת חלב, רק במים.

1 מסה עלית dymatize

מנה אחת של עלית Dymatize עלית מכיל 55 גרם של חלבון ו 600 קלוריות, וזה נהדר עבור אנשים אשר עולים במשקל במהירות. זהו אחד התודות הטובות ביותר למכלול של שומנים, ויטמינים ומינרלים. פחמימות על 77 גרם למנה. הבסיס של הרוויח הוא חלבון מי גבינה, אשר סידן caseinate וחלבון ביצה מתווספים. לדברי היצרן, חומרים להתמוסס במהירות חלב ומים נספגים ביעילות על ידי הגוף. יש מעט מאוד לקטוז באבקה, זה מתאים לרוב endomorphs.

אחד ההבדלים של הרוויח הוא חוסר סוכר. למרות העלות הנמוכה, היצרן השתמש מרכיבים איכותיים. המוצר מתאים באותה מידה לגברים ונשים אשר צוברים מסת שריר. הדבר היחיד הלקוחות לציין את הביקורות הוא טעם מתוק מאוד במהירות מפריע.

הרוכבים הטובים ביותר עבור mesomorphs

4 וידר מגה מסה 4000

גיינר, שנועדה להשיג במהירות מסת שריר מהירה. שלא כמו המתחרים, Weider מגה Mass 4000 יש מעט מאוד חלבון בהרכב שלה - רק 20 גרם למנה. זה שלוש פעמים וחצי פחות פחמימות תוכן. יחס זה של חומרים מזינים נוצר במיוחד כדי לשחזר ולחדש את מאזן האנרגיה של אדם רזה מיד לאחר האימון.

כצפוי, הגידול במסת שריר הוא קטן - יעילות הרבה יותר נצפתה במראה של רקמת השומן. אם לשפוט לפי ביקורות, קונים לרכוש 5-8 ק"ג מיד לאחר השימוש, אם אתה לא הרכבת, המשקל יגדל עוד יותר.

3 מוטציה Mass PVL

החלק הגדול ביותר של פחמימות וערך תזונתי אוסרני לכל מנה אחת - זה איך אתה יכול לתאר את המוטציה המוטציה PVL Mass. הודאתו גורמת לעלייה "קנאית" בכל משקל הגוף, בכפוף לתזונה תקינה. זהו מקור מצוין של אנרגיה, נותן כמות משמעותית של קלוריות לפני האימון אינטנסיבי, ומלא את הפערים אחרי זה.

העלייה במסת שריר בולטת במהירות, אבל היחס של 1: 5 לא לטובת החלבון עולה בבירור את המטרה האמיתית של הרוויח. זה אידיאלי עבור ספורטאים דקים, יהיה מקובל עבור mesomorphs ויהיה דומה "מוות" עבור אנשים נוטים להיות עודף משקל, שכן הצטברות של פחמימות מתרחשת בקצב מהיר מאוד.

2 BSN True Mass

BSN True Mass יותר מכל אחד אחר מצדיק את הכותרת של אחד הטובים ביותר של פחמימות פחמימות-הרוויחים. לא אומר את הצריכה הקלורית הכוללת הוא גדול מועשר מקסימלית עם אלמנטים מועילים, אבל האיזון המושלם של חלבונים ופחמימות מאפשר לך להשיג כמעט את הרווח הטוב ביותר מסת שריר רזה, ללא כל עלייה שומרת השומן. חלבונים מהירים ואיטיים-קליטים יש השפעה אנבולית חיובית על השרירים בתוך 7 עד 9 שעות לאחר בליעה. הודות לפחמימות באיכות גבוהה, הגוף סופג את האלמנטים של התוסף טוב יותר.

יתרונות:

• מוצר באיכות גבוהה לחלוטין מצדיק את המחיר;
• עלייה פעילה של מסת השריר הרזה;
• איזון מצוין של חלבונים ו "איטי" פחמימות (בחלק אחד של 50 ו - 58 גרם, בהתאמה);
• את נוכחותם של ויטמין נוסף מתחמי חומצות אמינו.

חסרונות:

• גורם צמא לאחר השימוש.

1 ביוטק Hyper מסה 5000

BioTech Hyper Mass 5000 הוא אחד הרוכשים נמוך קלוריה נמוכה - רק 245 קלוריות למנה של 65 גרם. זה יתאים כמעט כל רזה גברים ונשים שאינם רוצים לעלות במשקל והם מוכנים להכשיר את התוצאות. זה לא יראה אפקט מהיר, אבל זה ייתן מסת שריר רזה. גיינר הוא הטוב ביותר עבור אלה שאינם מוכנים לקחת הרבה פחמימות. הנה הם רק 44 גרם למנה, חלבונים על 12 גרם. Overdoing את המינון הוא כמעט בלתי אפשרי.

היצרן הוסיף מונוהידראט קריאטין להרכב, אשר מגביר את הסיבולת נותן רוויה. קונים לציין כי זה נעים לשתות גיינר, יש לו טעמים רבים, ואת אבקת במהירות מתמוסס במים. עם זאת, כמו פחמימות, סוכר הוא המרכיב הזול ביותר כאן. המחיר הוא קצת overpriced עבור הרכב כזה.

מרוויחים הטוב ביותר עבור ectomorphs

4 מהפכת אפקט SAN

תערובת של SAN Mass Effect Revolution הצדיקה לחלוטין את התקוות שהוטלו עליה - תזונה יציבה של השרירים מתרחשת בתוך 6-8 שעות לאחר נטילת גובר במשקל עקב פירוק וקליטת חלבוני מי גבינה וקאסטין. אלה מנה אחת יש 50 גרם. השלב השני של "פיוזינג" התוסף היה יצירת תערובת של מיוקרב - קומפלקס פחמימות שכלל סיבים חיטה וסיבי אורז - פחמימות איטיות ומהירות. בסופו של דבר, הריכוז שלהם למנה הגיע 215 גרם.

מרוויח זה מומלץ לשימוש על ידי ספורטאים רזה מאוד שרוצים ליצור טופס. Ectomorphs ב כתוב ביקורות כי מסת שריר רזה מופיע, אבל לא שומן. היצרן קיבל פחמימות עם מרכיבים איכותיים, שכן חלק כמעט אין סוכר. Mesomorphs יש להשתמש בזהירות, ועל endomorphs צריך להעביר את תשומת הלב שלהם תרכובות חלבון של הרוויחים.

3 מסה ביצועים טק סדרה

אחד הפריימריז פורצי דרך מתוך ראוט של תוספי פחמימות מסורתיות. Muscletech החליטו להתרחק הקנונים של ייצור וליצור קלוריות גבוהה עם שיעור גבוה מאוד של חלבון. כך הגיע המסה טק ביצועים, מנה אחת אשר מכיל 63 גרם של חלבונים בדרגות שונות של digestibility ו 168 גרם של פחמימות "איטי". בנוסף, הרכב geyner כולל 10 גרם של מונוהידראט קריאטין - זה יותר מאשר בכל המוצרים הקיימים כיום תחרותי.

"השבב" של האבקה הוא L-alanine, אשר מגביר את הסינתזה של חלבון גלוקוז. זה משפר כוח וסיבולת, המאפשר ectomorphs לבצע אימונים אינטנסיבית ארוכה. בחלק אחד של 1170 קלוריות, לצריכה, זה מספיק כדי לערבב את אבקת עם מים או חלב. עם זאת, העלות של מזון הוא קצת גבוה מדי, אפילו עם מרכיבים איכותיים. ספורטאים מזהירים כי הגייס מתחיל לעבוד שעתיים לאחר קבלת הפנים, יצטרכו להתאים את האימון שלהם תחת זה.

2 רציף Mass Massimum תזונה

מזונות רציניים המניבים את תשומת הלב עם ההרכב שלה: עבור אחד המשרתים כמו 1,250 קלוריות, רק 1.3% מהם, אבל 73% של פחמימות מורכבות, כולל פרוקטוז ופוליסכרידים, ו -14% של חלבונים. למרות העלות הממוצעת, היצרן הוסיף ויטמינים, חומצות אמינו מועילות ומינרלים. בסקירות, לקוחות לכתוב על גל של אנרגיה מיד לאחר השתייה, האפקט נמשך כמה שעות.

תכונה של מסה רצינית היא שילוב של חלבונים (מי גבינה, ביצה אשלגן caseinate), בזכות המוצר הוא נספג במהירות וביעילות. היצרן מייעץ ectomorphs להשתמש גוי פעם אחת לפני האימון, אחרת הקלוריות יופקדו שומן. הוא בהחלט לא מומלץ לאנשים עם גוף אחר כי הם יקבלו משקל נוסף בתוך שבועות.

1 Dymatize תזונה סופר Mass Gainer

Gainer Dymatize תזונה Super Mass מומלץ להשתמש כדי לשחזר את הגוף לאחר אימון קשה וארוך על ידי חידוש המאזן האנרגיה. בשל השכיחות של חמש פעמים של פחמימות על חלבונים (250 גרם לעומת 50), הרפיה של רקמת השריר מתרחשת בהקדם האפשרי.

המחיר הנמוך של גיינר לא הפריע למכלול המרשים של אלמנטים נוספים: הוא מכיל גלוטמין, חומצות אמינו של קבוצת ה- BCAA, קריאטין, כמו גם ויטמינים, אלמנטים מיקרו-מאקרו. זהו אחד התוספים הטובים ביותר עם שכיחות מוחצת של פחמימות, אשר מומלץ ליישם לאנשים שרוצים להגדיל באופן משמעותי את משקל הגוף.

יתרונות:

• דיכוי מוחלט של קטבוליזם וכפייה של תהליכים אנבוליים של הגוף;
• מנות קלוריות גבוהות;
• תוכן חלבונים מקובל;
• נוכחותם של גורמים נוספים המשפיעים לחיוב על גוף האדם;
• עלות אופטימלית.

חסרונות:

• יחד עם מסת שריר, רקמות חילוף לבוא - אם המטרה היא רווח שרירים, אז זה הרוויח הוא לא בשבילך.

פופולרי ההצבעה - מי הוא היצרן הטוב ביותר של גיינרס?
אנו מצביעים!

SAN

וויידר

Muscletech

BSN

Dymatize תזונה

תזונה אופטימלית

תזונה אוניברסלית

MHP

אחר

סך הכל הצבעות: 347

הצבע תוצאות